Detalles
- Descripción
- La demanda de la vida cotidiana aumenta nuestro nivel de estrés y cortisol, provocando migrañas, insomnio, ansiedad y con ello problemas de salud, una gran herramienta para mitigar el cortisol y calmar nuestro sistema nervioso es el yoga restaurativo que con respiraciones, movimientos suaves y pausados en un ambiente de tranquilidad nos ayudan a activar nuestro sistema nervioso parasimpático, ayudándonos a mejorar la calidad de sueño, gestionar de mejor manera el estrés y esto nos ayuda a tener una mejor calidad de vida.
- Metas de Aprendizaje
- Respirar de forma conscienteActivar el sistema nervioso parasimpático y con ello relajarseEstirar músculos y articulacionesEncontrar un estado de calma y observación interna de nuestro cuerpoMejorar la conexión entre mente y cuerpoRegular las emociones
- Incluye
- Accesorios (props)Aceites esencialesImanesMúsica
- Requisitos
- Ropa cómodaMat (tapete de yoga)
- Calificaciones
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Calendario
2025-04-232025-04-23
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2025-04-302025-04-30
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2025-05-072025-05-07
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2025-05-142025-05-14
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2025-05-212025-05-21
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2025-06-042025-06-04
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2025-06-252025-06-25
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Preguntas Frecuentes
Si¡ Al ser una clase con un ritmo lento y posturas guiadas y acompañadas de accesorios es amigable para todos los niveles, especialmente nivel principiante y personas que han sido sedentarias.
La respuesta es si, de hecho se recomienda este tipo de yoga para personas con lesiones o en algún proceso de rehabilitación, ya que el método nos ayuda a restaurar el sistema nervioso y a mover el cuerpo alineándolo de una forma segura y amable.