Pesas
2025-07-01T15:00:00+00:00
2025-07-01T15:00:00+00:00
1 hour
- Category
- Fitness
- Level
- Intermediate
- Audience
- Adults
- In-Person
- Mexico City
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Andrea Hein
Studied at the National Ballet School in Lima, Peru. Attended classical and neo-classical ballet workshops in Düsseldorf, Essen, and Hagen Theater (Germany). Former member of the Arts Ballet Theater of Florida. Holds a Bachelor's degree in Classical Dance Teaching and is certified in Barré Intensity.
Experience
- Details
- PesasFitness•Intermediate •Adults
- Description
- En cualquier etapa de la vida adulta pero especialmente a partir de los 40 años es muy importante introducir el entrenamiento de pesas a nuestra rutina para mejorar nuestras hormonas, metabolismo (a mayor músculo mayor quema de grasa) prevenir osteoporosis y osteopenia, mejorar nuestra energía y rendimiento en nuestra cotidianidad.
Ideal para:
*Personas que quieran aumentar masa muscular
*Mujeres que estén entrando a perimenopausia o menopausia.
*Personas de 60+ para evitar osteopenia y osteoporosis.
*Cualquier persona o practicante de otras disciplinas que quiera un plus en su entrenamiento. - Learning Goals
- Aumentar la fuerzaIncrementar la masa muscularTonificarRegular hormonasprevenir osteopenia (pérdida de músculo)
- Includes
- Pesas, ligas, música
- Requirements
- Ropa deportiva, tenis, estar físicamente sano y apto para un entrenamiento más intenso.
- Ratings
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